育婴师备考:宝宝补钙要晒太阳

如何正确补钙，确保宝宝的健康发育？这是许多父母关心的问题。根据最新资讯，以下是一些注意事项，帮助你正确地补充宝宝所需的钙量。首先，对于混合喂养或人工喂养的宝宝，补钙的量应根据宝宝每天摄入的奶量而定。市场上的配方奶粉中添加的维生素D和钙的量不尽相同，因此，宝宝是否需要补钙要根据具体情况而定。如果宝宝每天能摄取700-750毫升的配方奶，那么钙的摄入基本上是充足的，不需要额外添加钙片。过量的钙片摄入只会给宝宝的胃肠道增加负担。另外，断奶后宝宝的奶量大大减少，但是他们的生长发育所需的钙量却在增加，因此，需要增加食用富含钙的食品。但是，多吃富含钙的食物并不一定能够补钙。

其次，补钙不仅仅是摄入钙片，还需要注意其他因素的影响。孩子的钙缺乏可能与维生素D的缺乏有关。如果宝宝没有足够的维生素D参与，他们对膳食中钙的吸收率可能不到10%。此外，额外补充的钙可能会通过大便排泄掉，导致宝宝厌食或便秘。因此，宝宝出生15天后，就应开始补充鱼肝油，以确保维生素D的摄入。此外，要注意合适的服用方法。大量一次性补钙的吸收率只有25%左右，而分次小量补钙可以提高钙的吸收率。同时，应避免将钙剂混合在牛奶、果汁、米汤等食物中喂养，这样会降低钙的吸收率。最好的服用时间是饭后1-1.5小时，如果每天只服用一次，那么最好是在临睡前服用。

最后，晒太阳和户外运动也是促进天然钙吸收的好方法。晒太阳可以帮助宝宝产生维生素D，有助于钙的吸收。宝宝满月后可以逐渐增加户外活动时间，刚开始每天10-15分钟，然后逐渐延长到每天2小时左右。但要注意，宝宝晒太阳最好不要在强光下，以免对皮肤造成伤害。

综上所述，正确补钙需要注意宝宝的摄入量、维生素D的补充、合适的服用方法以及晒太阳和户外运动。只有综合考虑这些因素，才能确保宝宝获得足够的钙，健康地成长。